DAYRETREAT - Stress abbauen & Gelassenheit finden
Nimm dir einen Tag nur für dich – weit weg von Stress, Hektik und To-Do-Listen. In einer entspannten und inspirierenden Atmosphäre erwartet dich eine Mischung aus Bewegung, Achtsamkeit und wertvollen Tools, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Was dich erwartet
Unser Retreat bietet dir eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet.
Dynamik und Entspannung durch Yoga
- Vinyasa-Flow am Morgen: Starte den Tag mit einer kraftvollen Yoga-Einheit, die deinen Körper aktiviert und deine Energie in den Fluss bringt.
- Yin-Yoga am Nachmittag: Lass den Tag sanft ausklingen mit einer tief entspannenden Praxis, die Blockaden löst und dir innere Ruhe schenkt.
Achtsamkeit durch Meditation & Atemübungen
- Meditationen: Erlebe geführte Meditationen, die dich erden und dein inneres Gleichgewicht stärken.
- Atemtechniken: Lerne bewährte Atemübungen, die dir helfen, auch in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.
Werkzeuge für deinen Alltag
- Praktische Tipps zur Stressbewältigung, die leicht in deinen Alltag integriert werden können.
- Einführung in Methoden wie Progressive Muskelentspannung und Nervensystemregulation – Techniken, die dir helfen, innere Ruhe und Resilienz zu finden.
Kulinarischer Genuss
- Freu dich auf einen vegetarischen Brunch, der liebevoll zubereitet ist und dich mit Energie und Wohlgefühl versorgt.
Soul Space Studio
Aumühlweg 21/214
254 Leobersdorf
Warum dieses Retreat?
In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, uns selbst eine Pause zu gönnen. Dieses Day Retreat ist deine Chance, innezuhalten und dich auf das Wesentliche zu besinnen: Dich selbst.
- Stress abbauen: Finde effektive Wege, um Anspannung loszulassen.
- Gelassenheit finden: Entdecke, wie du in dir selbst Ruhe und Stabilität verankerst.
- Neue Energie schöpfen: Gehe gestärkt und mit klarem Fokus zurück in deinen Alltag.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Das Retreat ist offen für alle, die sich nach innerer Ruhe, neuer Energie und praktischen Hilfen für ihren Alltag sehnen. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich – du bist herzlich willkommen, genau so wie du bist!
